Så langt som mulig bør du bruke hjelpemidler (truck, heis, hjul etc.) ved tunge løft, eventuelt bør du få hjelp av andre. Riktig løfteteknikk er viktig ved alle typer løft.
- Løft blikket og se fremover.
- Ryggen skal opprettholde sine naturlige krumninger – bøy hofte og kneledd.
- Det du løfter skal være så nær kroppen som mulig.
- Pust inn, hold pusten samtidig som du strammer musklene i mage og rygg.
Pass på:
- Stabil fotstilling og godt underlag.
- Godt grep om det som skal løftes.
- Behold om mulig hælene i bakken.
- Bena skal peke samme vei som det du løfter.
- Om det du løfter skal flyttes sideveis; flytt bena, i stedet for å løfte og vri overkropp samtidig.
