Vi er alle satt sammen litt forskjellige. Noen har lang rygg, andre har
lange bein. Her er de viktige tingene du må tenke på:
- Ryggen er rak og støttes.
- Armer og skuldre hviler.
- Føttene når ned til gulvet.
Still inn stolen (i maskinen og på kontoret) best mulig i forhold til disse punktene.
Har du problemer med å få støtte til ryggen?
Prøv med en liten pute bak ryggen slik at du «tvinger» deg selv til å rette deg opp.
Hvorfor?
Sittende med for eksempel svai i ryggen medfører feil og større belastning på korsrygg enn normalt. Skuldre og armer blir da også feil arbeidsstilling, og nakkemuskulaturen belastes feil.
Konsekvenser
Over tid med feil sittestilling, vil problemer gradvis føles på kroppen. Typisk er korsryggproblemer, vonde skuldre og anspent nakkemuskulatur.
